夕方から苦しかった原因が判明した

どうも夕方から体調が優れなく深夜まで苦しい時間が続いていたが、その原因が判明した。

血糖値の上昇である。

最近そこそこ血糖値が安定していたので、血糖モニターをサボっていたが、食後から血糖モニタリングしてみるととんでもなく血糖値が高いことが判明。

深夜25時を回ってようやくこの苦しさから開放されたと思えば、200を下回っていた。

お肉とご飯は血糖が上がることをすっかり忘れていた。

ごはんは一日茶碗いっぱいまで、という原則を守るように努めていきたい。